肌荒れと生活習慣の関係

肌荒れの原因にはいろいろとあるのですが､中でも｢生活習慣｣が原因で肌荒れを起こしていることが多いです｡

良くない生活習慣を続けていくと､お肌だけでなく体全体に悪影響を与えてしまいますよね｡

良くない生活習慣として､睡眠不足が考えられますね｡

寝不足が続くと､お肌の調子が悪くなってﾒｲｸのﾉﾘも悪くなってしまいますよね｡
睡眠は一日６〜８時間は取るようにしましょうね｡

また､お肌の新陳代謝が活発に行われる時間帯は２２時〜２時の間と言われているので､できるだけこの時間内に睡眠を取るようにしたいものですね｡

次に､食生活ですが､脂っこいものや甘いものの食べ過ぎはいけません｡
お肌だけでなく､体のためにも食事はﾊﾞﾗﾝｽ良く一日三食食べましょうね｡

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(C) 2011 肌荒れかな？と思ったら早めに対策を！
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