にきび改善法
鏡で自分の顔を見た時に、にきびが出来ているのを発見すると・・・
イヤな気分になりますよね。
そして、とても気になってしまいます。
一言で「にきび」と言っても３種類ほどあるんですよ。
「黒にきび」は、毛穴に皮脂が詰まってしまい、毛穴を広げて皮脂が酸化してしまうので黒く見えるにきびのことです。
次に「白にきび」ですが、これは黒にきびがどんどん進行して、先が黄色っぽい膿が溜まっているように白く見えるにきびのことです。
最後に「赤にきび」で、炎症を起こして赤く腫れたにきびで、熱を持つので触るとピリピリと痛みを感じます。
私は、よく赤にきびが出来るんですよ。
そして、一度出来るとなかなか治らないので、スキンケアの方法を見つめなおしたり、食生活を見直すようにしていますよ。
そこで私が実践してるにきび改善法を紹介してみたいと思います。
まず洗顔ですが、肌についた汚れを落とすために、よく泡立てた洗顔料で顔を包み込むように優しく洗い、すすぎも丁寧にします。
そして食生活ですが、私はチョコレートや揚げ物などが好きなのですが、にきびが出てくるとチョコレートも揚げ物も控えめにして、果物や野菜を多く摂るような食生活を心掛けます。
やはり、皮脂の分泌量を増やす食べ物は、にきびが多く出ている時には控えめにするのがいいみたいです。
次にお化粧ですが、にきびがひどい時にはできるだけノーメイクで過ごすようにしています。
やはり、疲れている時のお肌には、休息を与えてあげるので一番いいことだと思いますよ。
しかし、どうしてもメイクしなくてはいけない時には、にきびを触りすぎないように気をつけながらケアするようにしていますよ。
あんまりにきびに刺激を与えすぎると炎症を起こしてしまいやすいし、バイ菌が入ってはいけませんからね。
女性としては、顔に出来たにきびは、一日も早く完治させたいものです。
これらのにきび改善法を実践して、お互いににきび肌とさよならをしましょう。
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