肌荒れとストレスの関係

自分の顔を鏡で見るたびに、気分がブルーになる肌荒れ。
もちろん化粧のノリも悪くってイヤなものですね。

この肌荒れの原因には実にいろいろあるのですが、その中でもストレスが関係している場合が多いのはご存じですか？

ストレスとは、暑い、寒い、睡眠不足、不安や悲しみ、緊張や心配ごと、職場環境や家庭環境、社会関係などの要因によって、体や心に生じるもので、ストレスが長期間続いたりすることで体と心が耐えきれなくなった時に、ストレス病を発症してしまいます。

このように、人間にストレスが長期間かかると、脳の交感神経が常に緊張した状態になり、ストレスホルモンが分泌されて免疫力が低下してしまいます。

免疫力が低下すると、体中の機能が低下し、病気がちになったり、バイ菌に感染しやすくなりますね。

そうなると、もちろん肌にも悪影響が出てきて、乾燥肌や敏感肌になり、にきびなども起こしやすくなります。

このように、ストレスが長期間続いている状態では、体も心もお肌も健康な状態ではなくなりますね。

では、どうしたら肌荒れも改善され、体も心も健康な状態になるのでしょうか？

それは、やっぱりストレスを上手に解消することですね。
寝不足にならないように早寝早起きを心がけて、栄養バランスのとれた食事を摂りましょう。

そして、例えストレスを感じたとしても、好きな音楽を聴いたり、ショッピングに出掛けたり、友達と楽しくおしゃべりをしたり、自分の好きな趣味に没頭してみたりして、上手にストレス解消していきましょう。

すると、体も心もお肌もどんどん健康になっていくことでしょう。

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